9 Best Simpal Hair Fall Remedies:केस गळणे कारणे|केसांची घ्यायची काळजी आणि केस गळण्यावर ९ घरगुती उपाय

Hair Fall Remedies kes galnyachi karane aani upay in marathi,kes n galane upay,kes galane upay marathi,kesasathi gharguti upay marathi.kes vadhavanyache upay marathi.Hair fall

How to reduce dandruff and hair fall home remedies in Marathi?

आताच्या काळात केस गळणे ही एक मोठी समस्या निर्माण झाली आहे – रासायनिक शाम्पू(chemical shampoo),शरीरातील हार्मोनल बदल, मानसिक तणाव,अनुवंशिकता ,वेगवेगळ्या Hair Treatment,चुकीची जीवनशैली आणि औषधे या सर्वांमुळे केस गळतीच्या समस्येला सुरवात होते . या लेखात आपण केस गळती कमी करण्यासाठी घरगुती उपाय , केसांची काळजी कशी घ्यावी? आणि जीवनशैलीत बदल करून आपण केस गळती कशी कमी करू शकतो हे पाहणार आहोत केस गळती कमी करण्यासाठी आपण खालील उपाय करू शकतो

Hair Fall Solution in Marathi

1.केसांची काळजी कशी घ्यावी?

स्क्रबिंग आणि चोळण्यामुळे केस गळू शकतात.आपले केस कोमट पाण्याने धुवा, केस धुण्यासाठी गरम पाणी वापरू नका.केस धुण्यासाठी तीव्र रासायनिक शाम्पू वापरणे टाळा.केस धुताना शाम्पूने आपल्या बोटांच्या टोकांनी हलक्या हाताने मसाज करा.केसातील शाम्पू पूर्णपणे निघून जाईल याची काळजी घ्या. शक्य असल्यास आपले केस हवेत कोरडे होऊ द्या. किंवा  मऊ टॉवेलने गुंडाळून किंवा  हलकेच पिळून वाळवा, केस वाळवताना केस घासू नका. 

हेही वाचा : 15+ Best Skin Care Pimple Removal |Pimpal Janyasathi Upay |चेहऱ्यावरील पिंपल्स जाण्यासाठी घरगुती उपाय

२. गुंता काढण्याची योग्य पद्धत वापरा

गुंता काढण्याच्या चुकीच्या पद्धतीमुळे देखील निरोगी केस काढले जातात. त्याऐवजी रुंद दात असलेला कंगवा किंवा ब्रश वापरा आणि जोपर्यंत ते सैल होत नाही तोपर्यंत हळुवारपणे गुंता काढा. 

केस धुताना कंडिशनर conditioner  किंवा  स्प्रेचा वापर करा त्यामुळे गुंता कमी होईल आणि गुंता पटकन निघण्याची शक्यता जास्त असते.

हेही वाचा :20 Best Solution on All Hair Problems|केसांच्या समस्या आणि घरगुती उपचार

३.केसांची घट्ट केशरचना करू नका

 वारंवार घट्ट ओढलेले केस तुटण्याची शक्यता जास्त असते.घट्ट पोनीटेल, बन्स, पिगटेल्स, कॉर्नरो आणि वेणीमुळे ट्रॅक्शन एलोपेशिया नावाची स्थिती उद्भवू शकते -(Tight ponytails, buns, pigtails, cornrows, and braids can cause a condition called traction alopecia) केस खूप वेळ जास्त घट्ट ओढल्यामुळे गळू लागतात. त्यामुळे जास्त गुंतागुतीच्या,घट्ट केशरचना(hair style ) कमीत कमी करा आणि इतर वेळेत अधिक आरामशीर सैल केशरचना करा

हेही वाचा :10+ Powerful Home Remedies for Oily Skin|तेलकट त्वचेची अशी घ्या काळजी |वापरा घरगुती facepack

४.केसांवर इलेक्ट्रिक ट्रीटमेट आणि रासायनिक उपचार टाळा.

आपल्या केसांवर उष्णतेचे स्त्रोत आणि रासायनिक उपचारांचा वापर जास्त प्रमाणात करू नका.( heat sources and chemical treatments.)हॉट ब्लो ड्रायर, कर्लर्स, इस्त्री आणि कंगवा तुमच्या केसातील ओलावा काढून टाकतात .(Hot blow dryers, curlers, irons, and combs strip moisture from your hair and weaken the individual strands.)आणि वैयक्तिक स्ट्रँड कमकुवत करतात. त्याचप्रमाणे, पर्म्स, स्ट्रेटनर, रिलॅक्सर्स आणि कलरंट्स सारख्या रासायनिक उपचारांमुळे तुमचे केस मोठ्या प्रमाणात कमकुवत होऊ शकतात.( chemical treatments like perms, straighteners, relaxers, and colorants can significantly weaken your hair.) असे उपचार विशेष प्रसंगांसाठी कधीतरी करा.यांचा वारंवार वापर करू नका.

हेही वाचा :Glowing Skin Secrets|चेहरा सुंदर आणि गोरा दिसण्यासाठी घरगुती उपाय facepack

५.मानसिक ताणतणाव कमी करा

जास्त ताणतणावामुळे केसगळती होऊ शकते.हे एक दुष्टचक्रासारखे आहे. केस गळणे तणाव निर्माण करू शकते आणि जास्त तणावामुळे केस गळू शकतात.आपण आपल्यावरील तणावाचे मानसिक व्यवस्थापन करू शकतो. तणावाचे व्यवस्थापन करून चक्र खंडित करू शकतो.

यासाठी आपण खालील गोष्टी करू शकतो.

अ.ध्यान करा /ध्यान करण्याचा प्रयत्न करा.

आ.  दररोज चालण्याचा व्यायाम करणे.

 इ.योगासने करणे.

 ई.दीर्घ श्वास घेणे.

 ए.जर्नलिंग करणे किंवा

 इतर जे काही आरोग्यदायी क्रिया कि ज्या तुमच्यासाठी ताणतणाव कमी करतात. तुमचा ताण कमी केल्याने  केस गळणे नियंत्रित करता येते .

हेही वाचा :20+Best Dry Skin Home Remedies|घरीच बनवा कोरड्या त्वचेला सुंदर आणि तजेलदार या घरगुती उपायांनी|

६.प्रथिनयुक्त पौष्टिक संतुलित आहार

प्रथिनयुक्त पौष्टिक संतुलित आहार शरीराच्या इतर भागासह तुमच्या केसांचे पोषण करत असते.संतुलित आहार घेतल्याने तुमचे केस निरोगी आणि मजबूत राहतात. फळे आणि पालेभाज्या,  कडधान्य, पातळ प्रथिने यांचे सेवन वाढवण्यावर लक्ष्य ठेवा आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ,  चरबीयुक्त पदार्थ आणि  शर्करा(sugar) असलेले पदार्थ खाणे कमी करा.

७.हायड्रेटेड केसासाठी पाणी भरपूर प्या

हायड्रेटेड(Hydrated ) केस हेल्दी असतात आणि ते जास्त काळ टिकतात गळत नाही. जास्त पाणी प्यायल्याने केस गळणे कसे टाळता येईल? याविषयी ऑनलाइन बरेच अप्रमाणित दावे आहेत.  परंतु हे खरे आहे की आपल्या केसांच्या बीजकोषामध्ये पाणी असते आणि हायड्रेशन आपल्या एकूणच आरोग्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.  म्हणून भरपूर पाणी प्या!

८.कांद्याच्या रसाचा मास्कचा वापर करा

कांद्याचा रस केस गळतीवर (अलोपेसिया अरेटा) उपचार करण्यास मदत करू शकतो. हा एक सोपा घरगुती उपचार आहे .एकतर कांद्याचा रस विकत घ्या किंवा स्वतः बनवा आणि पुढील गोष्टी करा

• एक कांदा बारीक चिरून घ्या.

• हँड ज्युसर किंवा ज्युसर मशीनने त्याचा रस काढून घ्या.
• आपल्या स्काल्पवर या रसाने मसाज करा, नंतर सुमारे 15 मिनिटे राहू द्या.
• त्यानंतर केस हळूवारपणे धुवा.
• दिवसातून एकदा हा उपाय करा. तुम्‍हाला 2 आठवड्यांनंतर परिणाम दिसू लागतील किंवा कोणतेही परिणाम मिळण्‍यासाठी 8 आठवड्यांपर्यंत वेळ लागू शकतो

९.केस गळतीवर मेथी आहे रामबाण उपाय

मेथीचे दाणे केसांच्या मुळाला मजबूत करून डॅमेज केसांना पुनर्जीवित करतात. यात प्रोटीन असून मेथीच्या दाण्यांचा जर डाइटमध्ये यांचा समावेश केला तर केस हेल्दी आणि सुंदर होतात.मेथीच्या दाण्याचा आपण hair pack तयार करू शकतो. त्यासाठी आपल्याला मेथीचे दाने रात्रभर भिजवायचे आहे. भिजविलेल्या मेथीच्या दाण्याची पेस्ट तयार करायची आहे आणि या पेस्टमध्ये दोन मोठे चमचे खोबरेल तेल किंवा ऑलिव्ह तेल एकत्र करायचे आहे. हे चांगले मिक्स करा आणि पूर्ण केसांना आणि स्काल्पला लावा केसात हा pack 20/30 मिनिटे ठेवा.आणि त्यानंतर हा pack नॉर्मल पाण्याने धूवून घ्या.

अशाप्रकारे आज आपण केस गळणे कारणे|केसांची घ्यायची काळजी आणि केस गळण्यावर ९ घरगुती उपाय पाहिले आहे .

• (टीप : कोणत्याही उपचारांपूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्यावा.)