15 Home remedies for cold cough |कफ खोकला 15 घरगुती उपाय

बदलत्या हवामानामुळे आपण लहान-मोठे आजारांच्या विळख्यात येत आहोत. यामध्येही सर्दी, खोकला, तापाच्या तक्रारी सर्वाधिक आहेत. सर्दी आणि तापामुळे खोकला वाढतो. कोरडा खोकला देखील त्रास देतो. योग्य वेळी काळजी घेतल्यास आराम मिळेल. मात्र निष्काळजीपणा केल्यास परिस्थिती गंभीर होऊ शकते.

खोकला किरकोळ असू शकतो, परंतु त्याचे उपचार आवश्यक आहेत. यासाठी तुम्ही घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांची मदत घेऊ शकता. सर्दी, खोकला ही किरकोळ समस्या समजून त्याकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नका. या दुर्लक्षामुळे गंभीर आजारांच्या विळख्यात सापडण्याची शक्यता आहे. आजारांपासून दूर राहण्यासाठी आणि तुमची प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी तुमच्या आहारात पौष्टिक पदार्थांचा समावेश करा.

कफ खोकला घरगुती उपाय -ज्येष्ठमधाचा चहा

लिकोरिस चहा प्यायल्याने कोरडा खोकला कमी होतो. हा चहा बनवण्यासाठी दोन चमचे लिकोरिस पावडर एक कप पाण्यात उकळवा. पाणी 10 ते 15 मिनिटे उकळू द्या. यानंतर कपमध्ये चहा गाळून घ्या. आपण इच्छित असल्यास, आपण चहामध्ये मध देखील घालू शकता. हा चहा तुम्ही दिवसातून दोनदा पिऊ शकता.

कफ खोकला घरगुती उपाय -गरम पाण्याची वाफ

सर्दीमुळे होणाऱ्या खोकल्यामुळे अनेक वेळा आपल्याला श्वास घेण्यासही त्रास होतो. अशावेळी गरम पाण्याची वाफ घ्या. गरम पाण्याच्या वाफेने कफ बाहेर येतो. श्वास घेण्यास त्रास होतो. त्याचबरोबर चेहऱ्याच्या छिद्रांमध्ये साचलेली धूळ, घाण आणि दुर्गंधी बाहेर पडते. मात्र हा उपाय आठवड्यातून दोनदाच करावा. अन्यथा, चेहऱ्याच्या त्वचेवर दुष्परिणाम होऊ शकतात.

कफ खोकला घरगुती उपाय -गूळ

आपल्या भारतीय संस्कृतीत प्रत्येक सणाला गुळाची मिठाई बनवली जाते, त्यामागचा उद्देश हा आहे की सकस गूळ पोटात जातो आणि आपण सदैव निरोगी राहतो. सर्दी आणि खोकल्यासाठी गूळ खाणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. गुळातील पोषक घटक साचलेला कफ बाहेर टाकण्यास मदत करतात. सर्दी-खोकल्याबरोबरच गुळामुळे पचनाच्या समस्याही कमी होतात. गरम पाण्यात गुळाची पावडर मिसळून प्या. डोस आणि हा उपाय दिवसातून किती वेळा घ्यावा याबद्दल आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

कफ खोकला घरगुती उपाय -मिठाच्या पाण्याच्या गुळण्या

एका मोठ्या ग्लासमध्ये कोमट पाणी घ्या आणि त्यात एक चमचा मीठ घाला. या पाण्याने गार्गल करा. हा उपाय दिवसातून दोनदा करा. खोकला आणि घसा खवखवण्यावर हा एक उत्कृष्ट उपाय आहे. मीठ पाण्याने कुस्करल्याने श्वसनमार्गाचे संक्रमण दूर होण्यास मदत होते. यासोबतच खोकल्यामुळे होणारा घशाचा त्रासही कमी होतो. मीठ बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ गुणधर्माने समृद्ध आहे जे घसा आणि तोंडातील जीवाणू नष्ट करण्यास आणि तोंडी आरोग्य राखण्यास मदत करते.

कफ खोकला घरगुती उपाय – हळदीचे दूध

हळदीचे दूध प्यायल्याने खोकल्यापासून आराम तर मिळतोच शिवाय अनेक आजारांपासूनही सुटका मिळते. एका ग्लास दुधात अर्धा चमचा हळद मिसळून ते नियमित प्या. कोरड्या खोकल्याची समस्या काही दिवसात दूर होईल. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन नावाचे तत्व असते. हा घटक सर्दी, खोकला आणि इतर अनेक श्वसनाच्या आजारांचा त्रास कमी करतो.

कफ खोकला घरगुती उपाय – मध

कोरड्या खोकल्यासाठी मधाचे सेवन रामबाण उपाय मानले जाते. मधामुळे घसादुखी कमी होते. यामुळे घशातील संसर्गही बरा होतो. कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळवण्यासाठी एक छोटा ग्लास कोमट पाणी घ्या आणि त्यात दोन चमचे मध घाला. मध आणि पाणी मिसळल्यानंतर ते प्या. या रेसिपीचा नियमित वापर केल्यास कोरड्या खोकल्यापासून आराम मिळेल. याशिवाय इतर अनेक आरोग्य समस्यांवर मध हा रामबाण उपाय आहे.

कफ खोकला घरगुती उपाय -आले आणि मीठ

आल्याचा वापर खोकल्यापासून मुक्त होण्यासाठी नैसर्गिक उपाय म्हणून केला जात आहे. आल्याचा छोटा तुकडा बारीक करून त्यात चिमूटभर मीठ टाका. आता हे मिश्रण तुमच्या हनुवटीखाली ठेवा आणि हळूहळू रस घशाखाली जाऊ द्या किंवा बाहेर येणारा रस गिळत राहा. पाच मिनिटांनंतर आले बाहेर काढून कोमट किंवा साध्या पाण्याने धुवा. पाच मिनिटांपेक्षा जास्त आले तोंडात ठेवू नका.